Se adaptando ao horário de verão

Pra quem mora nas regiões Sul, sudeste e centro-oeste, o horário de verão esta aí (adiante seu relógio em uma hora!), mas pra quem estuda/trabalha de manhã, creio que não será a coisa mais confortável o tal bendito do horário de verão, não é?

O horário de verão serve basicamente para economia de energia, já que os dias nessa época são mais longos, sendo assim, você fica até mais tarde com a luz solar, e "economiza" energia elétrica, é mais ou menos assim.

Mas como o assunto é outro, vou dar algumas dicas para que o "bac" do horário de verão seja menor e seu sono mais tranquilo...

1. Durma em ambiente adequado 

Um quarto escuro, silencioso e arejado são essenciais

2. Evite atividades estimulantes antes de dormir

Ver filmes violentos, ouvir música em volume muito alto e praticar atividades físicas muito intensas antes de se deitar pode estimular muito o organismo e provocar dificuldade na hora de dormir.

3. Evite o café

Evite café e alimentos que contenham cafeína como chocolate, chás e refrigerantes a base de cola. Quanto mais cafeína consumir maior será a dificuldade (e menor a qualidade) da sua noite de sono.

4. Durma antes do seu horário habitual

Tente fazer o possível para ir para cama mais cedo que de costume, isso trará uma grande diferença, e fará que não sinta a hora de sono que perderá com o horário de verão.

5. Mantenha regularidade

Procure dormir e acordar todos os dias no mesmo horário, assim seu organismo irá se adaptar mais facilmente com o horário de verão e a diferença nem será tão brusca!

Pronto gente, é isso.. e vocês o que acham do horário de verão? Acham fácil se adaptar? Ou na região em que vocês moram não tem esse horário? Contem tudo nos comentários :)

É isso, um beijo!